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Cuida tu cuerpo por dentro y por fuera

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Beber agua todos los días es necesario para poder llevar una vida saludable. Lo recomendado es beber de 2l a 2’5l de agua al día. Y con la llegada del buen tiempo y la subida de temperaturas es todavía más importante mantener una buena hidratación.

     

    • Si practicas deporte recuerda hacerlo durante las horas en el que el sol es menos fuerte (primera hora de la mañana o última hora de la tarde). Recuerda llevar siempre una botellita de agua cuando practiques deporte.

     

    • Realiza una dieta sana y variada. Come frutas de temporada, te aportarán un extra de energía e hidratación.

     

    • Acompaña todas las comidas con agua.

     

    • Durante el trabajo también es importante mantener una correcta hidratación. Te ayudará a mantener la concentración.

     

    • Si el agua te parace insípida y aburrida, puedes acompañarla con rodajas de limón y hojas de menta. Obtendrás una bebida sana y con un sabor refrescante.

     

     

    Recuerda que un cuerpo bien hidratado y cuidado por dentro se ve reflejado en su apariencia por fuera.

    MIM y CSP 2017

    Agua_Benassal (9)

    Como ya es sabido, este fin de semana pasado se celebraron dos carreras de resistencia, realizadas gracias al equipo de Penyagolosa Trails, en las que Agua de Benassal fue la elegida para hidratar y refrescar a todos los participantes en las mismas.

     

    Dos carreras que requieren de un gran esfuerzo, dedicación, resistencia y perseverancia. Pero que dejan una gran satisfacción a sus participantes tras pasar la línea de meta en San Joan de Penyagolosa.

     

    Primero marcaron salida los corredores de la CSP, 115 km hasta llegar a su destino. Pasando por los términos de Castellón, Borriol, Villafames, Les Useres, Lucena, Atzeneta, Benafigos, Culla, Xodos, Villahermosa y Vistabella.

     

    Y 6 horas más tarde daba pistoletazo de salida los participantes a la MIM, con 63 km (maratón y medio) que pasaban por las localidades de Castellón, Borriol, Villafamés, Les Useres, Lucena, Xodos y Vistabella.

     

    Toda una experiencia tanto para los participantes de las dos carreras como para los organizadores y patrocinadores del evento.

     

    Agua de Benassal, siempre apoyando al deporte, estuvo presente durante todo el evento, desde la presentación de las carreras hasta la llegada a la meta. Aportando agua y una buena hidratación para todos los corredores en los puntos de avituallamiento.

    ¿Que necesita un manantial para llenarse?

    MANANTIAL

    Como todos sabréis, nuestra preciada agua provine de un rico manantial natural, de ahí la riqueza y las fabulosas características que la hacen destacar.

     

    Se podría decir que el manantial de Fon d’En Segures es un manantial perenne, ya que contiene agua durante todo el año. Pero, aun así, cabe la posibilidad de que se pueda secar. Por eso, hoy queremos dar respuesta a la siguiente pregunta: ¿Que necesita un manantial para llenarse?

     

    Uno de los factores meteorológicos más importante para un manantial es la lluvia. Para que un manantial tenga agua, lo principal es que llueva, y es que cuando llueve, el agua se filtra por el suelo llegando hasta el manantial. Durante el recorrido del agua de la lluvia hacia el manantial existe un tipo de filtrado natural, ya que el agua se desliza a través del suelo y las rocas, que le dan al agua sales minerales, calcio, etc.

    Beber agua en el trabajo

    42137172 - drinking water while working with laptop computer

    Siempre hemos dicho que debemos tener una buena hidratación para mantener nuestro cuerpo activo y en un buen estado de salud.

    Pero hay veces que mantener nuestro cuerpo hidratado no es tan fácil. Nos referimos a beber en el horario de trabajo.

     

    Reuniones, trabajo por hacer, no disponer de tiempo, etc. Son algunos de los inconvenientes que podemos encontrar en el trabajo y nos pueden impedir tener una buena hidratación. Lo recomendable es beber unos 2 litros de agua al día, pero si la mayor parte del tiempo la pasamos trabajando, esto puede complicar la ingesta del agua.

     

    Por eso, lo recomendable sería llevar al trabajo una botella de agua, tomar infusiones y/o frutas ricas en agua en los descansos, mantener un vaso de agua siempre lleno en tu mesa de trabajo.

     

    Nuestro cuerpo siempre está perdiendo agua (en la respiración, sudor, orina, heces). Y si estamos trabajando la temperatura corporal sube, haciendo que perdamos más cantidad de agua. No es preciso esperar a tener sed para beber, y es que, como hemos explicado en otros artículos, cuando notamos sensación de sed, en nuestro cuerpo ya se han producido daños a causa de la falta de agua.