Beber agua para mejorar nuestra salud

Una costumbre muy sana para nuestro cuerpo es beber un vaso de agua al levantarse de dormir, que nos puede ayudar a prevenir el dolor de cabeza, gastritis, estreñimiento, enfermedades de oído, nariz y garganta, etc. Beber agua es algo sencillo, de bajo coste y todos sus efectos son beneficiosos.
 
La cantidad de agua que se recomienda beber son unos 2 litros (de 6 a 8 vasos de agua). Si te cuesta beber agua, siempre puedes elegir aguas aromatizadas, infusiones, comer alimentos con un alto nivel de agua como frutas y verduras, etc. También puedes empezar a aumentar la cantidad diaria de agua poco a poco, por ejemplo, bebiendo medio vaso más cada dos o tres días. Mientras lo haces notarás cambios en tu salud (más energía, mejora en el estado de tu piel, etc.), que ayudan a la expulsión de toxinas de nuestro cuerpo.
 
El agua forma parte de los fluidos de nuestro organismo, pero además es necesaria para que las células de nuestro cuerpo funcionen correctamente.