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Beneficios del agua para la salud

21 octubre, 2015

Nuestro cuerpo está compuesto por más de un 50% de agua, por lo tanto es fácil entender que necesitamos estar bien hidratados para tener una buena salud. A parte de que el agua nos beneficia en varios ámbitos de nuestro día a día:

  • Evita el envejecimiento de la piel, dándole a la piel un toque de frescura, luminosidad e hidratación.

 

  • Previene enfermedades cardiovasculares: aquellas personas que ingieren suficiente agua en un día tienen menor riesgo a padecer una enfermedad cardiovascular.

 

  • Efecto depurador: el agua limpia nuestro cuerpo de toxinas, que son eliminadas por los riñones, cuyo trabajo se verá facilitado por la ingesta de agua.

 

  • Mejora la digestión: el beber agua ayuda a evitar el estreñimiento, evitando el cáncer de colon.

 

  • Efecto adelgazante: el agua contiene 0 calorías y tiene efectos saciantes. Las personas que beben agua durante las comidas, pasan menos hambre y picotean menos entre horas.

 

  • Evita calambres musculares: al realizar ejercicio debemos mantener una buena hidratación.

 

  • Regula la temperatura corporal: la pérdida de agua por el sudor es responsable de la regulación de la temperatura corporal.

 

  • Mejora del sistema nervioso: el 85% del cerebro está compuesto por agua, para que nuestro cerebro funcione con claridad debemos mantener una buena hidratación.