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Cuida tu cuerpo por dentro y por fuera

8 agosto, 2017

Beber agua todos los días es necesario para poder llevar una vida saludable. Lo recomendado es beber de 2l a 2’5l de agua al día. Y con la llegada del buen tiempo y la subida de temperaturas es todavía más importante mantener una buena hidratación.

 

  • Si practicas deporte recuerda hacerlo durante las horas en el que el sol es menos fuerte (primera hora de la mañana o última hora de la tarde). Recuerda llevar siempre una botellita de agua cuando practiques deporte.

 

  • Realiza una dieta sana y variada. Come frutas de temporada, te aportarán un extra de energía e hidratación.

 

  • Acompaña todas las comidas con agua.

 

  • Durante el trabajo también es importante mantener una correcta hidratación. Te ayudará a mantener la concentración.

 

  • Si el agua te parace insípida y aburrida, puedes acompañarla con rodajas de limón y hojas de menta. Obtendrás una bebida sana y con un sabor refrescante.

Recuerda que un cuerpo bien hidratado y cuidado por dentro se ve reflejado en su apariencia por fuera.